Horario
Lunes – viernes10 a 14 – 16 a 20
Doctor
Josep Andreu Jiménez | Col: 12271
Teléfono para Citas
¿Qué es el Entrenamiento Personal?
El entrenamiento personal es un servicio ofrecido por profesionales del acondicionamiento físico y la actividad física.
Consiste en un enfoque individualizado y personalizado para ayudar a las personas a alcanzar sus metas de fitness, salud y bienestar.
Pueden enseñar y corregir la técnica de ejercicios, proporcionar recomendaciones sobre la nutrición y el estilo de vida saludable, y ofrecer apoyo emocional para ayudar a las personas a mantenerse comprometidas con su programa de entrenamiento.
¿Cuáles son los beneficios de acudir al entrenamiento personal?
Los beneficios de acudir al entrenamiento personal incluyen:
Personalización y enfoque individualizado
Motivación y responsabilidad
Corrección de técnica y prevención de lesiones
Variedad y progresión
Personalización y enfoque individualizado
El entrenamiento personal ofrece un programa de ejercicios personalizado y adaptado a tus necesidades, capacidades y objetivos específicos. Un entrenador personal diseñará un plan de entrenamiento específico para ti, teniendo en cuenta tus limitaciones, preferencias y metas. Esto te permite maximizar los resultados y minimizar el riesgo de lesiones al trabajar de manera eficiente y efectiva.
Motivación y responsabilidad
Un entrenador personal te brinda motivación constante y te ayuda a mantenerte responsable de tus objetivos de acondicionamiento físico. El entrenador te guiará, te animará y te retará para que te esfuerces y te mantengas comprometido con tu programa de entrenamiento. La presencia de un entrenador personal te ayudará a superar barreras mentales y a mantener la constancia en tus rutinas de ejercicio.
Corrección de técnica y prevención de lesiones
Un entrenador personal está capacitado para enseñarte la técnica correcta de los ejercicios y corregir cualquier error de forma que puedas tener. Esto es fundamental para prevenir lesiones y garantizar que realices los ejercicios de manera segura y efectiva. El entrenador personal te brinda retroalimentación inmediata y te ayuda a mantener una postura adecuada, lo que maximiza los beneficios del entrenamiento y minimiza el riesgo de lesiones.
Variedad y progresión
Un entrenador personal te proporcionará una variedad de ejercicios y rutinas para mantener el interés y evitar el estancamiento. A medida que progresas, el entrenador personal ajustará el programa de entrenamiento para desafiarte continuamente y ayudarte a alcanzar nuevos niveles de fuerza, resistencia y condición física. Esta progresión constante te ayuda a mantener la motivación y a lograr resultados duraderos.
Pide tu cita online
911 637 379
Es importante acudir a la fisioterapia si experimentas dificultades para moverte o realizar actividades, lesiones musculares o articulares, dolor crónico en el cuerpo. Si experimentas algunas de estas situaciones, es recomendable buscar la opinión de un fisioterapeuta adecuado.
Métodos y Técnicas utilizadas en el entrenamiento personal
Es importante tener en cuenta que la elección de los métodos y técnicas específicas dependerá de la naturaleza de la lesión, las necesidades individuales del deportista y las recomendaciones del profesional en entrenamiento personal.
1. Entrenamiento de fuerza:
Se enfoca en el desarrollo de la fuerza muscular a través del uso de pesas, máquinas, bandas de resistencia u otros equipos. Se pueden utilizar diferentes métodos como el entrenamiento con peso libre, el entrenamiento con máquinas, el entrenamiento de circuito y el entrenamiento con intervalos de alta intensidad.
2. Entrenamiento cardiovascular:
Se centra en mejorar la resistencia cardiovascular y la salud del sistema cardiovascular a través de actividades como correr, andar en bicicleta, nadar, saltar la cuerda o utilizar máquinas de cardio. Se pueden utilizar técnicas de intervalos, circuitos o entrenamiento en zona de frecuencia cardíaca específica.
3. Entrenamiento de flexibilidad:
Se enfoca en mejorar la movilidad y flexibilidad de las articulaciones y los músculos. Se pueden realizar ejercicios de estiramientos estáticos, estiramientos dinámicos, movilidad articular y técnicas de liberación miofascial.
4. Entrenamiento de equilibrio y estabilidad:
Se trabaja en mejorar el equilibrio y la estabilidad corporal a través de ejercicios que desafían la coordinación y el control postural. Se pueden utilizar ejercicios como el trabajo en bosu, el entrenamiento en superficies inestables o ejercicios específicos para fortalecer los músculos estabilizadores.
Colaboramos con las siguientes compañías aseguradoras.
5. Entrenamiento funcional:
Se centra en mejorar la capacidad funcional del cuerpo para realizar actividades cotidianas. Se utilizan movimientos y ejercicios que imitan los patrones de movimiento utilizados en la vida diaria, como levantar, empujar, jalar, agacharse y girar.
6. Entrenamiento de alta intensidad (HIIT):
Consiste en alternar rápidamente entre períodos de ejercicio de alta intensidad y períodos de descanso o recuperación. Se busca mejorar la resistencia cardiovascular, la quema de calorías y la eficiencia del entrenamiento en un período de tiempo más corto.
7. Entrenamiento pliométrico:
Se enfoca en mejorar la potencia y la explosividad muscular a través de ejercicios que implican saltos, saltos en caja, saltos de cuerda y movimientos rápidos y explosivos.
8. Entrenamiento de resistencia metabólica:
Se combina el entrenamiento de fuerza con ejercicios cardiovasculares de alta intensidad en un circuito o formato de intervalos para mejorar la resistencia muscular y cardiovascular al mismo tiempo.
Más especialidades:
SI ES LA PRIMERA VEZ QUE NOS VISITAS...
Tienes una consulta de 30 minutos totalmente ¡GRATIS!
SI ES LA PRIMERA VEZ QUE NOS VISITAS...
Tienes una consulta de 30 minutos totalmente ¡GRATIS!
Tarifas de Entrenamiento Personal
1 sesión 45€
1 sesión 45€
Bono de 3 sesiones 130€
Bono de 3 sesiones 130€
Bono de 5 sesiones 210€
Bono de 5 sesiones 210€
Estas Consultas Frequentes te ayudarán si tienes dudas?
¿Cuál es la mejor manera de perder peso y quemar grasa?
¿Cuál es la mejor forma de mantener la motivación y la consistencia en mi rutina de entrenamiento?
¿Cómo puedo alcanzar mis metas de acondicionamiento físico de manera efectiva y segura?
¿Cómo puedo evitar lesiones durante el entrenamiento?
¿Cómo puedo mejorar mi rendimiento deportivo?
¿Cuál es la mejor manera de equilibrar el entrenamiento con otras responsabilidades y actividades?
Solicita tu cita ONLINE
DIRECCIÓN Y HORARIO DE CLÍNICA
- Avenida Juan Carlos I, nº5 Local 1a y 2a (Alcalá de Henares)
- consultas@policlinicaprincesasofia.com
- +34 911 637 379
- Lunes a viernes: 09:30 a 21:00 | Sábados: 10:00 a 15:00
