Especialidades
Fisioterapia general
Entrenamiento funcional en grupos
Entrenamiento geriátrico
Fisioestética
Drenaje linfático
Pilates
Pilates Prenatal
Pilates Postnatal
¿Qué es la Fisioterapia?
La Fisioterapia es una disciplina de la salud que se encarga de prevenir, evaluar y tratar diferentes condiciones y lesiones que afectan al sistema musculoesquelético y neuromuscular del cuerpo.
A través de técnicas manuales, ejercicios terapéuticos, electroterapia y otros recursos, el fisioterapeuta busca restaurar la función y el movimiento, aliviar el dolor, mejorar la calidad de vida y promover la salud en general.
¿Cuáles son los beneficios de acudir al fisioterapeuta?
Los beneficios de acudir al fisioterapeuta incluyen:
Mejora del rendimiento deportivo
Bienestar emocional
Prevención de lesiones
Mejora de la movilidad y la flexibilidad
Reducción del dolor
Mejora del rendimiento deportivo
Los fisioterapeutas pueden diseñar programas específicos para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones relacionadas con la actividad física.
Bienestar emocional
Algunas técnicas utilizadas en fisioterapia, como el masaje y la relajación, pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
Prevención de lesiones
La fisioterapia puede ayudar a prevenir lesiones en el futuro al mejorar la postura, la movilidad y la fuerza muscular.
Mejora de la movilidad y la flexibilidad
Los fisioterapeutas pueden trabajar con los pacientes para mejorar su movilidad y flexibilidad, lo que puede resultar beneficioso para personas con problemas de artritis, lesiones deportivas, entre otros.
Reducción del dolor
La fisioterapia puede ayudar a reducir el dolor en diferentes partes del cuerpo, como en la espalda, el cuello, las piernas o los brazos.
Pide tu cita online
+34 911 637 379
Es importante acudir a la fisioterapia si experimentas dificultades para moverte o realizar actividades, lesiones musculares o articulares, dolor crónico en el cuerpo. Si experimentas algunas de estas situaciones, es recomendable buscar la opinión de un fisioterapeuta adecuado.
Las 6 causas más comunes por las que acudir al fisioterapeuta
Y COMO PREVENIRLAS
Cómo Prevenir el Dolor de Espalda
Adoptar una postura adecuada al estar sentado, de pie y al levantar objetos pesados es esencial para prevenir el dolor de espalda.
Evita encorvarte, mantén los hombros hacia atrás y utiliza sillas ergonómicas que brinden soporte lumbar.
Mantener una rutina de ejercicio que incluya fortalecimiento de la espalda, flexibilidad y ejercicios aeróbicos puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la postura y reducir el riesgo de dolor.
Al levantar objetos pesados, es importante doblar las rodillas, mantener la espalda recta y levantar utilizando los músculos de las piernas en lugar de la espalda. Evita levantar objetos demasiado pesados o hacer movimientos bruscos.
El exceso de peso puede ejercer presión adicional en la columna vertebral y aumentar el riesgo de dolor de espalda. Mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular puede reducir la carga sobre la espalda.
1- Dolor de espalda
El dolor de espalda, se refiere a cualquier molestia, malestar o dolor experimentado en la región de la espalda.
Puede afectar diferentes áreas de la columna vertebral, como la zona cervical (cuello), la zona torácica (parte media de la espalda) y la zona lumbar (parte baja de la espalda).
El dolor de espalda puede tener diversas causas, como lesiones musculares, problemas en las articulaciones, hernias de disco, malas posturas, sobrecarga, estrés o enfermedades degenerativas.
El fisioterapeuta está capacitado para evaluar y tratar el dolor de espalda mediante diferentes técnicas y enfoques.
Cómo Prevenir las Lesiones Deportivas
Antes de iniciar cualquier actividad deportiva, es importante realizar un calentamiento adecuado para preparar los músculos y articulaciones.
Esto puede incluir ejercicios de estiramiento, movimientos suaves y actividades específicas para el deporte que se va a practicar.
Dependiendo del deporte que se practique, es esencial utilizar el equipo de protección adecuado, como cascos, protectores bucales, rodilleras, coderas, entre otros. Estos elementos ayudan a reducir el riesgo de lesiones graves.
Es importante aumentar progresivamente la intensidad y duración del entrenamiento para permitir que el cuerpo se adapte de manera adecuada. Evitar cambios bruscos en la carga de ejercicio puede prevenir lesiones por sobreuso.
Prestar atención a las señales del cuerpo y permitir un adecuado tiempo de descanso es fundamental para prevenir lesiones.
Si se experimenta dolor persistente, fatiga extrema o señales de sobreentrenamiento, es importante tomar un descanso y buscar atención médica si es necesario.
2- Lesiones deportivas
Una lesión deportiva se refiere a cualquier daño físico o trauma que ocurre durante la práctica de una actividad física o deporte. Estas lesiones pueden ocurrir tanto en atletas profesionales como en personas que participan en actividades deportivas recreativas.
Las lesiones deportivas pueden afectar diferentes partes del cuerpo, como músculos, tendones, ligamentos, huesos y articulaciones.
Algunos ejemplos comunes de lesiones deportivas incluyen esguinces, distensiones musculares, fracturas, luxaciones, tendinitis, desgarros de ligamentos como el ligamento cruzado anterior (LCA) en la rodilla, entre otras.
Cómo Prevenir una Mala Recuperación Postoperatoria
Es esencial seguir el plan de rehabilitación diseñado por el fisioterapeuta.
Esto incluye asistir a las sesiones de terapia y seguir las indicaciones para los ejercicios y actividades recomendadas.
El cumplimiento riguroso del programa de rehabilitación puede acelerar la recuperación y mejorar los resultados a largo plazo.
El fisioterapeuta puede prescribir ejercicios específicos para mejorar la movilidad y fortalecer los músculos afectados por la cirugía.
Realizar estos ejercicios de manera regular y adecuada puede ayudar a prevenir la pérdida de fuerza muscular y mejorar la función física.
El fisioterapeuta puede utilizar técnicas de terapia manual, como el masaje y la terapia de compresión, para reducir el dolor y la inflamación en la zona afectada por la cirugía.
Además, puede recomendar el uso de métodos de alivio del dolor, como la aplicación de compresas frías o calientes, según sea necesario.
El fisioterapeuta puede proporcionar orientación sobre cómo mantener una postura correcta durante las actividades diarias y en reposo.
Una postura adecuada puede ayudar a evitar la tensión y el estrés en los músculos y articulaciones, favoreciendo así una recuperación más rápida y eficiente.
3 - Recuperación postoperatoria
La recuperación postoperatoria se refiere al período de tiempo después de una cirugía en el que el paciente se encuentra en proceso de restablecimiento y regreso a su estado de salud anterior.
Es una etapa crítica en el cuidado del paciente, ya que durante este período se busca optimizar la cicatrización, reducir el riesgo de complicaciones y promover la rehabilitación física y funcional.
La recuperación postoperatoria puede variar en duración y requerimientos según el tipo de cirugía realizada y las necesidades individuales del paciente.
SI ES LA PRIMERA VEZ QUE NOS VISITAS...
Tienes una consulta de 30 minutos totalmente ¡GRATIS!
Tarifas de Fisioterapia
1 sesión 40€
1 sesión 40€
Bono de 3 sesiones 115€
Bono de 3 sesiones 115€
Bono de 5 sesiones 185€
Bono de 5 sesiones 185€
Tarifas de Entrenamiento Personal
1 sesión 45€
1 sesión 45€
Bono de 3 sesiones 130€
Bono de 3 sesiones 130€
Bono de 5 sesiones 210€
Bono de 5 sesiones 210€
Tarifas de Entrenamiento Geriátrico
1 vez por semana 45€
1 vez por semana 45€
2 veces por semana 75€
2 veces por semana 75€
3 veces por semana 100€
3 veces por semana 100€
Tarifas de Entrenamiento Funcional en Grupos
1 vez por semana 45€
1 vez por semana 45€
2 veces por semana 75€
2 veces por semana 75€
3 veces por semana 100€
3 veces por semana 100€
Tarifas de Pilates
1 Día a la semana 32€/Mes
1 Día a la semana 32€/Mes
2 Días a la semana 50€/Mes 135€/Trimestre
2 Días a la semana 50€/Mes 135€/Trimestre
3 Días a la semana 70€/Mes 195€/Trimestre
3 Días a la semana 70€/Mes 195€/Trimestre
*Clases sueltas 12€/Mes
Tarifas de Pilates-Prenatal-Postnatal
1 Día a la semana 32€/Mes
1 Día a la semana 32€/Mes
2 Días a la semana 50€/Mes 135€/Trimestre
2 Días a la semana 50€/Mes 135€/Trimestre
3 Días a la semana 70€/Mes 195€/Trimestre
3 Días a la semana 70€/Mes 195€/Trimestre
*Clases sueltas 12€/Mes
Los pacientes que acudan a clases colectivas, cuentan con una tarifa más reducida en Fisioterapia y Fisioterapia + Indiba.<
*La cuota de clases sueltas es para casos estrictamente necesarios y de causa mayor.
Cómo Prevenir las Lesiones Laborales
Es importante realizar pausas regulares durante la jornada laboral para estirar los músculos y descansar.
Los estiramientos específicos pueden ayudar a prevenir la rigidez muscular y la acumulación de tensión, especialmente en áreas como el cuello, los hombros, la espalda y las extremidades.
Estas pausas y estiramientos promueven la circulación sanguínea y reducen el riesgo de lesiones por esfuerzo repetitivo.
Una postura correcta es esencial para prevenir lesiones en el trabajo.
Un fisioterapeuta puede proporcionar orientación sobre cómo mantener una postura ergonómica al sentarse, levantar objetos, utilizar equipos o realizar movimientos repetitivos.
Esto implica alinear correctamente la columna vertebral, distribuir el peso de manera equilibrada y evitar posturas prolongadas que generen estrés en las articulaciones y los músculos.
El uso de equipos ergonómicos adecuados puede contribuir en gran medida a prevenir lesiones laborales.
Un fisioterapeuta puede evaluar el entorno de trabajo y recomendar el uso de sillas ajustables, escritorios ergonómicos, teclados y ratones ergonómicos, entre otros dispositivos, para reducir la tensión y mejorar la postura durante las tareas laborales.
El levantamiento incorrecto de objetos pesados es una de las principales causas de lesiones en el entorno laboral.
Un fisioterapeuta puede proporcionar entrenamiento específico sobre cómo levantar objetos de manera segura, utilizando la técnica adecuada que involucre los músculos más fuertes y evitando movimientos bruscos.
Esto reduce el riesgo de lesiones en la espalda y las extremidades.
4 - Lesiones laborales
Una lesión laboral se refiere a cualquier daño físico o enfermedad que ocurre como resultado directo del trabajo o en el lugar de trabajo.
Estas lesiones pueden afectar a los trabajadores de diferentes industrias y ocupaciones, y pueden ser causadas por una serie de factores relacionados con las condiciones laborales y las tareas realizadas.
Las lesiones laborales pueden ser el resultado de accidentes, como caídas, golpes, cortes, quemaduras o exposición a sustancias peligrosas.
Cómo Prevenir el Dolor de Cuello
Una postura correcta es esencial para prevenir el dolor de cuello.
Un fisioterapeuta puede enseñarte técnicas para mantener una buena alineación de la cabeza, cuello y columna vertebral durante tus actividades diarias.
Esto implica mantener el cuello en una posición neutra, evitando encorvarse o extender excesivamente el cuello.
Un fisioterapeuta puede recomendarte ejercicios específicos para fortalecer los músculos del cuello y los hombros, así como para mejorar la flexibilidad de la zona.
Estos ejercicios pueden ayudar a reducir la tensión muscular y mejorar la estabilidad y el rango de movimiento del cuello.
Mantener una actividad física regular es importante para prevenir el dolor de cuello.
Un fisioterapeuta puede asesorarte sobre el tipo de ejercicios más adecuados para fortalecer los músculos del cuello y mejorar la postura.
Además, puede brindarte pautas sobre cómo realizar actividades físicas de manera segura y evitar movimientos o posturas que puedan generar tensión en el cuello.
Si pasas mucho tiempo frente a un escritorio o realizando actividades laborales que involucran el uso prolongado de computadoras u otros dispositivos, es importante mantener una ergonomía adecuada.
Un fisioterapeuta puede evaluar tu estación de trabajo y brindarte recomendaciones sobre la posición de la pantalla, la altura de la silla, el apoyo lumbar y el posicionamiento de los brazos y las manos para reducir la tensión en el cuello.
5 - Dolor de cuello
El dolor de cuello, también conocido como cervicalgia, se refiere a la molestia, rigidez o malestar que se experimenta en la región del cuello.
Puede variar desde una sensación leve de tensión hasta un dolor agudo e incapacitante.
El dolor de cuello puede tener diversas causas, que incluyen:
1.-Mala postura: Adoptar posturas incorrectas al estar sentado o de pie, especialmente durante largos períodos de tiempo, puede ejercer tensión y estrés en los músculos del cuello, lo que puede dar lugar a dolor y rigidez.
Cómo Prevenir los Problemas de Movilidad
La actividad física regular es fundamental para mantener y mejorar la movilidad.
Un fisioterapeuta puede recomendar ejercicios específicos que promuevan la movilidad en las diferentes articulaciones y grupos musculares.
Esto incluye ejercicios de flexibilidad, fortalecimiento y equilibrio, adaptados a las necesidades individuales.
Los estiramientos ayudan a mantener la flexibilidad de los músculos y las articulaciones, lo cual es esencial para una buena movilidad.
Un fisioterapeuta puede enseñarte ejercicios de estiramiento adecuados para las áreas problemáticas y brindarte pautas sobre la frecuencia y duración de los estiramientos.
Una postura correcta es crucial para una buena movilidad y prevención de problemas.
Un fisioterapeuta puede evaluar tu postura y proporcionarte recomendaciones sobre cómo mantener una alineación adecuada de la columna vertebral y las articulaciones durante tus actividades diarias.
Esto incluye consejos sobre la ergonomía en el entorno laboral y la postura al sentarse, pararse y levantar objetos.
Pasar largos periodos de tiempo en una misma posición, especialmente sentado, puede afectar negativamente la movilidad.
Un fisioterapeuta puede aconsejarte sobre la importancia de tomar descansos regulares, realizar pequeños ejercicios de movilidad durante el día y evitar el sedentarismo.
Además, pueden enseñarte técnicas de movilización y ejercicios específicos para contrarrestar los efectos del tiempo prolongado sentado.
6 - Problemas de movilidad
Los problemas de movilidad se refieren a las dificultades o limitaciones que una persona puede experimentar para moverse o desplazarse de manera fluida y sin restricciones.
Estos problemas pueden afectar diferentes áreas del cuerpo, como las articulaciones, los músculos, los huesos o el sistema nervioso.
Las causas de los problemas de movilidad pueden variar y pueden ser el resultado de lesiones, enfermedades crónicas, condiciones degenerativas o factores relacionados con el envejecimiento.
Trabajamos con mutuas y compañías de rehabilitación de accidentes de tráfico
En Policlínica Princesa Sofía, como parte de nuestro compromiso con la salud y el bienestar de nuestra comunidad, nos complace informar que colaboramos con compañías de seguros de salud.
Nuestro objetivo es garantizar que nuestros pacientes reciban la atención que necesitan de manera oportuna y eficiente. Para obtener más información sobre nuestras asociaciones con aseguradoras y detalles sobre la cobertura, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
¿Cúando debes acudir al fisioterapeuta?
LOS 6 CASOS MÁS FRECUENTES.
Lesiones musculoesqueléticas
Dolor de espalda
Lesiones deportivas
Rehabilitación postoperatoria
Dolor y lesiones relacionadas con el trabajo
Problemas de movilidad y limitaciones funcionales
People Say
Procedures
Neuralgia Treatment
Treatment includes drug therapy, physiotherapy and/ or surgery, aimed to relieve pain....
Epilepsy Treatment
Various methods to diagnose and treat various forms of seizures aim to restore a patient’s...
Multiple Sclerosis Treatment
Comprehensive diagnoses of multiple sclerosis (MS), as well as treatments aimed to prevent further irreversible...
Parkinson's Disease
Numerous conservative treatments, as well as invasive treatment involving deep brain stimulation, both aimed to...
Solicita tu cita ONLINE
DIRECCIÓN Y HORARIO DE CLÍNICA
- Avenida Juan Carlos I, nº5 Local 1a y 2a (Alcalá de Henares)
- consultas@policlinicaprincesasofia.com
- +34 911 637 379
- Lunes a viernes: 10:00 a 14:00 y 16:00 a 20:00
- Fin de semana y festivos: Cerrados
